Pranayama | Breath Exercise

Дисање је обично несвесно активност. Никад не могу дати другу мисао на одговарајуће технике дисања или квалитет вашег даха - дах се само догоди сама од себе. Али вежбање вежбе дисања могу да обезбеде низ предности, као што су одмор и повећане енергије. Јогији користе посебне вежбе дисања да се подигне завојиту, серпентлике невидљиви енергија која лежи на дну кичме, познат као Кундалини. Да ли они Искључивање или опуштање, ове вежбе сви служе да пробуди успавану кундалини.

Овај пранаиама вежбе за циљ да побољша проток прана у своје чакре.

пракса ове технике јоге ће побољшати енергетску равнотежу.

Шта је јоги дисање или Пранајама?

(*) 'Прана' се односи на универзалне животне силе и "Аиама 'значи да регулише или продужити. Прана је витална енергија потребна за наше физичке и суптилне слојева, без које тело ће нестати. То је оно што нас одржава у животу. Пранајама је контрола пране кроз дах. Ове технике се ослањају на дисање кроз ноздрве.

Прана тече кроз хиљаде суптилних енергетских канала под називом 'надис' и енергетских центара под називом "чакре". Квантитет и квалитет пране и начин на који протиче кроз надија и чакре одређује нечији стање ума. Ако је висок ниво прана и њен ток је сталан, глатка и стабилан, ум остаје миран, позитиван и одушевљен. Међутим, због недостатка знања и пажње на дах је надис и чакри у просечној особи може бити делимично или потпуно блокиран је довело до лоше представљање и сломљеног протока. Као резултат једног искуства повећана брига, страх, неизвесност, напетост, сукоб и друге негативне особине.

Древни мудраци Индије реализован ове технике дисања. Неке уобичајене пранајаме укључују Бхастрика, Капалабати и Нади Сходан пранајамом. повећава редовна пракса и повећава количину и квалитет пране, брише блокиран надис и чакре, и резултате у практичара осећа енергично, ентузијазам и позитивна. Практикује коректно под правим надзором прананиама доноси хармонију између тела, ума и духа, што један физички, ментално и духовно јак.